Workshops & Erfahrungen · Tantra · in Vorbereitung
Ein Abend für Menschen, die Tantra oder Meditation kennenlernen und unterschiedliche Formen des Meditierens ausprobieren möchten.
Anouk führt die Gruppe durch verschiedene tantrische Meditationen – zum Beispiel mit Atem, Bewegung, Tanz sowie stillen oder geführten Phasen.
Tantrischer Meditationsabend · in Vorbereitung
Nicht jeder Mensch findet über stilles Sitzen in die Ruhe. Deshalb können an diesem Abend unterschiedliche Formen zusammenkommen: Bewegung, Atem, Tanz oder stille Meditation.
Du kannst ausprobieren, wie du diese Formen erlebst und welche Art von Meditation sich für dich stimmig anfühlt.
Meditation muss nicht immer still sein
Für Erwachsene ab 18 Jahren, die neugierig auf Tantra sind, unterschiedliche Meditationsformen kennenlernen oder sich bewusster wahrnehmen möchten. Auch wenn du dir Zeit zum Zur-Ruhe-Kommen wünschst, kann der Abend passen.
Du brauchst weder Tantra- noch Meditationserfahrung. Die Gruppe ist für Frauen und Männer offen.
Für wen ist der Abend gedacht?
Was macht den Abend tantrisch?
Anouk begleitet die Gruppe durch Meditationen, die aus dem Tantra stammen. Die Aufmerksamkeit liegt auf Wahrnehmung, Präsenz und dem Erleben des eigenen Körpers.
Es geht an diesem Abend um Atem, Bewegung und darum, mit der Aufmerksamkeit mehr bei dir selbst anzukommen. Sexualität steht dabei nicht im Mittelpunkt und ist nicht Inhalt dieses Formats.
Wie ein Abend ungefähr aussehen kann
Geplant sind eine gemeinsame Begrüssung, unterschiedliche Meditationsformen und ein gemeinsamer Abschluss. Ich bereite den Ablauf vor und kann ihn je nach Gruppe anpassen. Die folgenden Schritte geben dir eine erste Orientierung.
01 Gemeinsam ankommen
Wir beginnen mit einer gemeinsamen Begrüssung. Ich stelle euch den Rahmen des Abends vor und erkläre, was geplant ist. Du kannst erst einmal ankommen und dich auf die Meditationen einstimmen.
02 Atem, Bewegung & Tanz
Meditation kann auch in Bewegung stattfinden. Mit Atem, Bewegung oder Tanz kannst du ausprobieren, wie du deinen Körper wahrnimmst. Ich leite dich dabei an – du brauchst dafür keine Vorkenntnisse.
03 Stille & geführte Meditation
Auch stille oder geführte Phasen können dazugehören. Du kannst nachspüren und deine Aufmerksamkeit auf dich selbst richten. Dabei lernst du weitere Formen der Meditation kennen und erlebst, wie sie sich für dich anfühlen.
04 Gemeinsamer Abschluss
Zum Ende kommen wir zu einem gemeinsamen Abschluss zusammen. Du hast Gelegenheit, den Abend ausklingen zu lassen und nachzuspüren, wie du die unterschiedlichen Meditationen erlebt hast.
Ohne Berührung und Partnerübungen
Wir meditieren in der Gruppe, aber ohne Partnerübungen oder gegenseitige Berührung. Nacktheit ist ebenfalls nicht Teil des Abends. So kannst du Tantra in einem zurückhaltenden Rahmen kennenlernen. Wenn du dich nicht wohlfühlst, darfst du den Abend jederzeit verlassen.
Möchtest du dabei sein?
Der tantrische Meditationsabend ist aktuell in Vorbereitung. Termine, Dauer, Gruppengrösse und Preis werden veröffentlicht, sobald die Planung feststeht.
Du kannst uns bereits jetzt unverbindlich dein Interesse mitteilen. Schreib uns über das Kontaktformular mit dem Hinweis „Tantrischer Meditationsabend“.
Ab 18 Jahren · Deine Interessenanfrage ist noch keine verbindliche Anmeldung.
Häufige Fragen
Nein. Du brauchst weder Meditationserfahrung noch Vorkenntnisse in Tantra.
Dann kann der Abend gerade interessant sein. Meditation muss nicht nur stilles Sitzen bedeuten – auch Atem, Bewegung oder Tanz können dazugehören.
Nein. Gegenseitige Berührung gehört nicht zu diesem Format.
Nein. Nacktheit ist nicht Teil des Meditationsabends.
Nein. Der Meditationsabend ist nicht auf Sexualität ausgerichtet.
Das Format befindet sich aktuell noch in Vorbereitung. Termine werden veröffentlicht, sobald die Planung abgeschlossen ist.